Эксперт представит информацию о технике бега, полезных советах, покажет пример типовой разминки, растяжки и заминки после тренировки.

В результате просмотра видео сложится понимание о вопросах:

• как тренироваться чтобы пробежать марафон?
• как построить план тренировок?
• ошибки начинающего бегуна;
• особенности тренировок на асфальте, на беговом покрытии, на земле и пр.

КУРС - 4 ВИДЕО

Эксперт представит информацию о пользе прогулок, безопасной ежедневной дистанции, видах ходьбы (скандинавская, спортивная), подходящая обувь и экипировка, техника разных видов ходьбы, разминка, растяжка и заминка, оздоровительная ходьба, терренкур, ходьба для похудения и пр.

КУРС - 4 ВИДЕО

Эксперт представит информацию о виде спорта «Плавание», покажет задания по «сухому плаванию» для выполнения в домашних условиях.

Как плавание влияет на организм, какие мышцы задействованы, тренировка в бассейне, разминка, развитие различных техник плавания, общеукрепляющая тренировка, силовая тренировка, тренировка на выносливость, особенности плавания в открытой воде и пр.

КУРС - 4 ВИДЕО

Эксперт представит общую информацию о пользе велоспорта, покажет типовой разминки, растяжки и заминки после тренировки.

В результате просмотра видео сложится понимание о вопросах:

• что нужно для начала занятий велоспортом?
• какие правила безопасности нужно соблюдать?
• как выбрать велосипед и правильную экипировку?
• силовая подготовка велоспортсменов и пр.

КУРС - 4 ВИДЕО

Эксперт представит общую информацию о данном виде спорта, покажет пример типовой разминки, заминки, растяжки после тренировки; расскажет о техниках хода на лыжах и лыжероллерах, о совершенствовании техники, развитии координации, силовой и скоростной работе на лыжероллерах, аэробных тренировках на развитие общей и специальной выносливости, силовых тренировках для лыжников и пр.

КУРС - 4 ВИДЕО

Эксперт расскажет о психологическом аспекте внедрения новых полезных привычек в жизнь, поддержание мотивации к занятиям спортом, здоровое питание, психология в любительском спорте и пр.

КУРС - 4 ВИДЕО