⠀
Велоспорт - тренер Сергей Капитанов
Понедельник - 19:00
Среда - 19:00
На тренировках мы изучаем темы: посадка и баланс, переключение передач и торможение, эффективное педалирование, прохождение поворотов, езда в гору, ускорение стоя, аэродинамические фишки - будет весело!
Продолжительность 1 час
Велосипед свой или в аренду (120₽)
⠀
Бег - тренер Света Равцова
Вторник - 19:00 (упражнения и ускорения в гору для отрабтки техники бега и укрепления опорно-двигательного аппарата)
Четверг - 19:00 (упражнения на укрепление стопы и голени, на правильное приземление и частоты шага с использованием резинки - прям как в детстве)
Продолжительность 1,5 часа
⠀
Ходьба, ОФП - тренер Лиза Тачкова
Вторник -19:00
Четверг - 19:00
На тренировках мы изучим или повторим технику скандинавской ходьбы, выполним специальные упражнения, позанимаемся ОФП.
Продолжительность 1-1,5 часа
⠀
Уровень подготовленности не важен, тренер будет подбирать нагрузку исходя из ваших возможностей.
Место проведения всех тренировок - Стадион «Политехник»
Место встречи всех тренировок - ул. 19 Гвардейской Дивизии, 20 (вход в SkiClub Tomsk)
Чтобы принять участие:
необходимо зарегистрироваться 1 раз на сайте http://мэксмызаспорт.рф/page28878218.html
подписаться на канал в телеграмме t.me/sibtrl
и записываться на каждую тренировку в комментариях под записью в канале.
Каждый участник может посетить 4 занятия по одному выбранному виду спорта. Количество участников на каждой тренировке ограничено.
⠀
Тренировки проводятся в рамках проекта «МЫ ЗА! СПОРТ»
Источник: Сибирский трейл (vk.com)